要注意好好休息，避免劳累，注意保暖，避免受寒，不要受凉，不要剧烈的活动，平时不要吃辛辣刺激的食物。
可以先吃消炎药，以此达消炎，消肿的目的，在家睡硬床10天，在恢复期间腰不要用力，要按医生的要求去做。另外可以进行腰部热敷和按摩处理，也可以外用膏药，应用活血化瘀药物。
腰部韧带损伤方法有什么
我的腰部在工作的时候不小心扭到拉伤了，腰部韧带治疗方法有什么？
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