避免长时间的重复某一种动作,会导致局部按压疼痛,平时保证营养均衡搭配,多晒太阳,忌吃油腻刺激性的食物。首先明确有没有受到外伤,外伤会导致肋骨骨折,即使没有肋骨骨折,局部出现外伤也会引起按压疼痛,可以先观察几天,不好去医院检查一下。