要保持平稳心态、饮食清淡,不要吃辣椒,芥末刺激性食物,难以消化类的食物,适当的活动转移注意力。首先考虑有没有因为着急、生气而引起的岔气、肝气郁结,因为女生情绪化比较厉害,其次就是病理性原因,有没有乳房部位的肿胀。