孩子脖子疼不敢转头怎么办

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我孩子今天早上起来脖子疼不敢转头，到中午也没有好转，这该怎么办呢？

避免高枕睡眠等不良习惯，减轻脖子处的肌肉关节的压力。可以热敷或者贴些活血化瘀的膏药，减轻脖子的疲惫感，提高脖子的灵活性。

加强颈肩部肌肉的锻炼，在空闲时间，做头和双上肢的前屈、后伸以及旋转动作，可以缓解疲劳，增强颈椎脊柱的稳定性和柔韧度，使脖子正常转头低头。

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