脚踝撕脱骨折怎么做康复训练

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我这两个月脚踝撕脱骨折了，想问一下术后怎么做康复训练呢？

骨折愈合尚在生长改建，故练习及训练应循序渐进，不可勉强或盲目冒进。且应强化肌力以保证踝关节在运动中的稳定，并应注意安全，避免再次摔倒

脚踝撕脱骨折可双手可提重物为负荷或在踝关节处加沙袋为负荷。要求动作缓慢、有控制、上体不晃动，组间间隔30秒，2-4组连续，2-3次/日。

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