平时注意休息不要久坐和久站，要多活动，注意锻炼腰部肌肉，可以通过倒着走的方式锻炼腰肌，定期检查。
坐骨神经痛腰间盘突可以保守治疗，多进行休息可以适当的做一些活动，进行飞燕试腰背肌锻炼，俯卧在床上，头向背部后仰，双上肢放后背，双下肢伸直向背后伸，像燕子飞一样。
坐骨神经痛腰间盘突出怎么治
我经常在办公室一坐一整天，最近检查出了腰间盘突出，坐骨神经痛腰间盘突出怎么治？
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