结合局部理疗,避免长时间低头工作,每天坚持适当运动,可以缓解症状,如果效果不好,需要去医院做磁共振看看。这个考虑是长期低头引起的颈椎病,加强颈部受凉所以症状比较明显,症状重可以吃些药缓解情况,可以颈部热敷。