晚上可以用热毛巾敷敷，按摩按摩缓解疲劳，活血化瘀。平时做做腰背部肌肉锻炼，躺在床上，双腿蜷起来，用两个胳膊和双脚把屁股尽量挺起来，可能会疼，但是要坚持。
L5-S1椎间盘突出和其余的椎间盘突出一样，不能说严重或者不严重，因为每个病在每个病人身上的表现不一样。
L5-S1椎间盘突出严重吗
我腰疼的厉害，去检查说是L5-S1椎间盘突出，已经有一个月了，这严重呢？
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