怎样运动可以瘦小腿

提问时间：2019年11月11日 15:01 名医问答 1720 次阅读

我身高170，体重65，喜欢吃零食夜宵之类的，还久坐，怎样运动可以瘦小腿？

瘦小腿也可以跳绳，跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。

目前其实是不胖的，不适宜减肥，如果要让腿看起来更瘦，可以采用运动的方法，高抬腿每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动，高抬腿时，腿上的肌肉随之舞动，可以促进腿部脂肪的燃烧。

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