软骨磨损了能不能骑自行车锻炼

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我滑膜炎软骨磨损有一个月了，腿弯曲和伸直的时候有弹响，有一点积液，软骨磨损了能不能骑自行车锻炼？

注意要加强功能锻炼，以膝关节为例，重点是加强股四头肌的功能锻炼，增强股四头肌的力量，这样才可以稳定膝关节，减轻软骨的磨损，达到修复的目的。

如果滑膜炎不是急性期，不太剧烈的用力还是可以骑自行车锻炼的。弹响可能与肌腱卡压有关系，可以按摩试试，每天按摩两次，每次20分钟。

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