建议生活要有规律,不要抽烟和喝酒,避免熬夜,早睡早起,饮食方面多吃青菜,不要吃油腻辛辣的食物,必要的时候可以到中医院确诊在用药调理。舌头有白色沉淀物,睡醒后有口臭,应该是体内有湿热的表现,主要是由于生活习惯和饮食习惯不良等原因造成的。