要注意休息,减少弯腰活动,还要注意腰部保暖,防止受凉,热敷有利于康复的,要睡卧稍硬的床,睡合适的枕头。腰椎间盘轻度膨出会导致腿麻发热的。腰椎间盘轻度膨出是因为腰椎间盘各部分,尤其是髓核,有不同程度的退行性改变。