如果热敷两天效果不理想，可以到医院检查一下，这段时间尽量不要提重物了，可以适当的活动活动，不要过重。
上臂酸痛建议先热敷一下，然后在局部外用一些膏药看看效果，胳膊酸痛考虑是冈下肌筋膜炎引起的症状。
上臂酸痛该怎么治疗
我上胳膊和肩酸疼，已经一个礼拜了，时好时坏的，这是咋了呢？
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
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