日常要避风寒,注意关节保暖,避免外伤等。平时可以多热敷缓解疼痛,饮食注意清淡,可以适当的补充蛋白质,增强身体抵抗力。激光是物理治疗方法,目前确切的治疗效果尚不明确,可以尝试使用。先治疗看看,必要时可以去医院面诊。