多数情况下，摘掉正畸皮筋后出现的轻度松动会在数周到数月内逐步恢复；若牙周健康且加力适当，矫治结束后一般不会持续松动。牙槽骨与牙周组织的改建需要时间，通常在约1年内逐步稳固，期间遵医嘱戴用保持器很关键。若力量过大或存在牙周问题，松动可能加重，需要尽快评估与调整

为什么会觉得松动 正畸的本质是让牙齿在牙槽骨内发生生理性移动。皮筋提供的牵引力会让牙周膜一边受压、一边受拉，带动骨改建与纤维重建，这个过程中会出现轻度松动与咀嚼不适，尤其在每次加力或调整后更明显。这属于可预期的短期反应，并不意味着牙齿“受伤”或“要掉了”。完成矫治并稳定后，松动感会明显缓解

• 短期内（多为数周）可能仍有轻微松动感，这是牙周膜与牙槽骨继续“找平衡”的表现，通常会逐步减轻。
• 多数人在1–3个月内恢复到日常咀嚼无明显晃动的稳定状态；个体差异存在，移动幅度大或骨质代谢较慢者可能需要更久。
• 从“位置稳定”到“组织稳固”通常需要约1年的改建周期，因此即便摘掉皮筋或矫治器，仍应按医嘱持续戴用保持器，避免反弹与反复松动。

• 松动持续超过3个月或呈进行性加重，影响咀嚼或清洁。
• 伴随明显疼痛、牙龈出血、口臭、牙缝变大等，提示可能存在牙周炎或受力异常。
• 出现咬合异常、个别牙“顶着”或“悬空感”，怀疑咬合干扰或个别牙受力过大。
• 曾经历加力过大、牙根吸收迹象或外伤史者，应尽早评估与干预。

• 先别自行加减皮筋或改变牵引方向，保持当前医嘱的佩戴方式，尽快与正畸医生沟通，说明松动出现的时间、幅度与伴随症状，必要时复诊加力评估。
• 做好清洁：使用含氟牙膏与软毛牙刷，配合牙缝刷或冲牙器，减少牙龈炎症；矫正期间更应定期洁治，必要时行龈下刮治，为牙周组织改建创造良好环境。
• 饮食与习惯：短期内避免啃硬物、单侧咀嚼与咬紧牙关等增加牙体受力不均的行为，给牙周膜与牙槽骨留出恢复窗口。
• 按医嘱戴用保持器，规律复诊，观察松动度与咬合变化，任何异常及时反馈。

医疗免责声明 以上为健康科普信息，不能替代面诊与个体化医嘱；涉及诊断与处置请以正畸科/牙周科医生评估为准。