最有效的做法是按医嘱持续、对称地佩戴正畸皮筋，除进食与刷牙外尽量不摘，保持牵引力的连续与稳定；进食后立即清洁并立刻戴回，通常建议每日更换1次，不少医生偏好临睡前更换；感到力度变弱是正常现象，不要频繁更换；型号、方向与数量严格按医生方案执行，避免擅自加力或叠加，以免延长疗程或损伤牙周组织
。它如何在矫正中发挥作用 这些小小的橡皮圈通过弹性牵引，把牙齿和颌骨放在更合适的位置：一是调整咬合，让上下牙尖窝相对，提升咀嚼效率并降低咬合创伤；二是关闭拔牙或天然牙缝，让牙列逐步收拢；三是纠正错位牙，把跑偏的牙齿牵回轨道；四是微调中线，改善微笑时面部左右对称性；五是让咬合更紧密，提升稳定性与舒适度
。常见牵引类型与适用场景 临床牵引讲究“方向+力值+时长”的精确匹配。下表给出典型方案，便于对号入座（以医嘱为准）：
| 矫正目标 | 牵引类型 | 日均佩戴时长 | 预估周期 |
|---|---|---|---|
| 关闭拔牙间隙 | II类牵引 | 20–22小时 | 3–6个月 |
| 改善地包天 | III类牵引 | 22–24小时 | 4–8个月 |
| 调整中线偏移 | 斜行牵引 | 18–20小时 | 2–4个月 |
牵引类型还包括颌内牵引（常用于关闭间隙）与口外牵引（如高位、水平、低位前牵引，用于刺激上颌骨生长或配合支抗），具体组合由医生依据个体情况设计
。佩戴规范与日常护理 挂皮筋的关键在于“位置对、力度稳、时间足”。先洗手，用镜子或摘取钩将皮筋缓慢拉伸挂到指定托槽或牵引钩，初次成功后用手机拍照留存以便自查；保持双侧对称，避免单侧用力；进食时取下，餐后清洁牙齿与托槽再戴回；建议每日更换，不少医生习惯睡前更换；避免骨类、硬壳、粘性食物以减少脱落与附件松脱；若出现口腔溃疡，可在尖锐挂钩处少量使用正畸蜡缓冲摩擦
。常见问题与应对 佩戴初期出现酸胀多在1–3天内缓解，属正常力学反应；皮筋断裂或脱落要立刻补戴同规格，避免单侧牵引导致咬合紊乱；若频繁掉，检查挂钩是否松动、是否误触油脂类护手霜/润唇膏（会降低弹性），必要时联系医生调整方案；不慎误吞一般问题不大，但若经常“找不到皮筋”，需告知医生排查是否卡在龈沟；切勿叠加皮筋或自行更换型号/时长，过大力量可能引发牙根吸收、牙齿松动或颞下颌关节不适，影响矫治稳定性
。疗程预期与复诊节奏 多数牵引会持续2–6个月，难度与个体差异会带来显著波动；保持良好配合，疗程有机会缩短约20%–30%；复诊通常每4–6周一次，医生会依据移动进度调整牵引类型、方向或力值；每次复诊带上皮筋包装与佩戴照片，沟通更顺畅；任何持续疼痛、咬合明显异常或皮筋频繁断裂，都应提前复诊而非硬扛
。医疗安全提示 本内容为口腔健康科普，不能替代个体化诊疗建议；牵引的型号、方向、时长与更换频率须以正畸医生医嘱为准；如出现明显疼痛、持续松动感、关节不适或反复误吞等情况，请及时就医。